하루 5천보 건강생활지원금은 하루에 5,000보 이상 걷는 등 건강생활을 실천하면 포인트 형태의 지원금을 받을 수 있는 정부 시범사업입니다.
최근 “걷기만 해도 돈을 준다”는 소식이 퍼지며 관심이 높아졌지만, 이 제도는 전국민 대상이 아니며 대상자 조건과 참여 지역이 명확히 정해져 있습니다.
이 글에서는
하루 5천보 건강생활지원금의 정확한 대상자 기준, 참여 가능한 지역, 실제 받을 수 있는 금액, 신청 방법까지 공식 자료 기준으로 한 번에 정리해드립니다.
건강생활지원금이란?
건강생활실천지원금제는
보건복지부와 국민건강보험공단이 운영하는 시범사업으로,
- 걷기 등 건강생활을 실천하면
- 포인트(현금성)를 적립해
- 실제 결제에 사용할 수 있도록 지원하는 제도입니다.
이 제도는
① 예방형
② 관리형
두 가지로 나뉘며,
일반 국민이 가장 많이 해당되는 유형은 예방형입니다.
내가 대상자인지 확인하세요 (예방형 기준)
아래 조건 중 하나라도 해당되면 예방형 대상자가 될 수 있습니다.
✔ 건강검진 ‘위험군’ 기준
- BMI(체질량지수) 25 이상
- 그리고 아래 중 하나 이상
- 수축기 혈압 120mmHg 이상
- 이완기 혈압 80mmHg 이상
- 공복혈당 100mg/dL 이상
👉 고혈압·당뇨 진단 전 단계라도
검진 수치가 조금 높다면 대상 가능성 있음
✔ 연령 조건
- 20세 ~ 64세
❗ 가장 중요한 조건: 지역 제한
이 제도는 시범사업이기 때문에
전국 어디서나 신청 가능한 제도가 아닙니다.
2025년 기준 예방형 참여 가능 지역
- 기존 15개 → 총 50개 지역으로 확대
✔ 서울
노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구
✔ 경기
부천시, 안산시, 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시
✔ 그 외
천안시, 아산시, 청주시, 충주시, 세종시, 부산·대구·광주·대전 일부 지역 등
👉 같은 시·도라도 구·군 단위로 다릅니다.
👉 반드시 신청 페이지에서 직접 확인해야 합니다.
얼마나 받을 수 있나요?
✔ 걷기 포인트 (예방형 기준)
- 하루 5,000보 이상: 50원
- 10,000보 이상: 100원
✔ 연간 적립 한도
- 연 최대 6만 원
- 참여 기간 2년 → 최대 12만 원
💡 큰 금액은 아니지만
✔ 평소 출퇴근·일상 이동만으로
✔ 자동 적립되는 구조입니다.
신청 방법 (가장 쉬운 순서)
① 국민건강보험공단 홈페이지 또는 앱
- 홈페이지: nhis.or.kr
- 앱: The건강보험
② 로그인 후 이동 경로
건강모아 → 건강프로그램 → 건강생활실천지원금제
③ ‘참여 신청’ 클릭
- ✔ 대상자 여부
- ✔ 지역 해당 여부
→ 즉시 확인 가능
❗ 신청한다고 불이익은 없습니다.
대상이 아니면 “해당 없음”으로 바로 표시됩니다.
서울시 걷기 지원금과 다른 점은?
많이 혼동하는 제도가 있습니다.
| 구분 | 건강생활지원금 | 서울 손목닥터998 |
|---|---|---|
| 운영 | 국가(복지부·건보공단) | 서울시 |
| 대상 | 건강위험군 | 서울시민 |
| 조건 | 검진 수치 + 지역 | 별도 조건 없음 |
| 지급 | 포인트 | 서울페이 |
👉 중복 참여도 가능한 경우가 있습니다.
이런 분들께 특히 추천합니다
- 최근 건강검진에서
“혈압·혈당 관리하세요” 소리를 들은 분 - 출퇴근·업무상 하루 5천보 이상 걷는 분
- 부모님·지인 건강 관리 겸 제도 알려드리고 싶은 분
정리하면
✔ 하루 5천보 걷기
✔ 건강검진 위험군
✔ 시범사업 지역 거주
이 3가지가 맞으면 꼭 신청해볼 제도입니다.
건강도 챙기고,
작지만 확실한 지원도 받을 수 있는 정책입니다.
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